Мастер-класс «Цветочная поляна»

Когда рисуешь, особенно под любимую музыку, время летит незаметно, ты полностью погружаешься в процесс и чувствуешь себя замечательно. И это не только мои личные ощущения.

Авторы исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Art Therapy, предположили, что процесс творчества значительно снижает уровень гормонов, связанных со стрессом. Притом неважно, насколько хорошим получится конечный продукт, значение имеет само действие.

Участникам эксперимента дали краски, маркеры, бумагу и попросили 45 минут рисовать всё, что им захочется. Исследователи обнаружили, что у 75% участников значительно снизился уровень кортизола — гормона стресса. Более того, не было никакой связи между уровнем кортизола и художественными навыками участников, вне зависимости от прошлого опыта рисования и наличия таланта.

Если у вас выдастся сложный день, сядьте и нарисуйте что-нибудь. Вы в любом случае сбросите напряжение и почувствуете себя лучше.